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情緒壓力管理

內訓講師:薛旭亮 需要此內訓課程請聯系中華企管培訓網
情緒壓力管理內訓基本信息:
薛旭亮
薛旭亮
(擅長:職業素養 管理技能 )

內訓時長:1天

邀請薛旭亮 給薛旭亮留言

內訓咨詢熱線:010-68630945; 88682348

內訓課程大綱
第一單元:認識壓力
1、從流行詞看壓力問題
2、新聞速遞:壓力的影響有多大?
3、壓力是什么?
4、案例《看病的故事》
   討論:這個故事說明了什么?
5、了解自己的壓力源
6、互動:壓力測試與解析
7、壓力并不是百害無益
8、案例《減肥的故事》
   討論:這個故事說明了什么?
9、壓力的三大影響
10、互動:你是A/B/C哪一位?
11、你的壓力來源是什么?
故事《老農與石頭》《雪松的故事》引入認識情緒

第二單元:認識情緒
1、6種普遍存在的情緒
2、案例《小梅怎么了?》
   討論:請分析原因,如何解決?
3、情緒的影響:你有一顆平常心嗎?
4、情緒管理的“兩橫三縱”
5、案例《林肯的故事》
6、案例《釘“釘子”的故事》
   討論:寬容他人,放松自己?
7、案例《老太太的故事》
8、案例《秀才趕考》
  討論:積極進取,善待每一次人生機會?
9、案例:《神父被淹死》
  討論:神父是什么情緒?為什么被淹死了?

第三單元:情緒與壓力的“牽制”與“推動”
1、壓力來臨時的個人感受
2、誰來為你的被子續水?
3、壓力緩解“藝術”
4、五大策略改變壓力方向互動《畫出你的生活平衡轉盤》
5、處理好你的人際關系
6、心理減壓十二法
7、互動DISC性格測試
8、D型人群情緒特點及調控方式
9、I型人群情緒特點及調控方式
10、S型人群情緒特點及調控方式
11、C型人群情緒特點及調控方式

第四單元:美好人生近在眼前
1、融入生命、融入生活、融入今天、融入快樂
2、不要為明日憂慮,快樂從今天開始
3、我無法控制發生的事,但可以控制我的感覺

講師 薛旭亮 介紹
【專業資質】
  國家認證高級企業培訓師
  五維教練領導力認證講師
  索菲亞家居人力資源總監
  58同城高級培訓經理
  原典家居培訓總監
  華恩傳媒人力資源總監
  福寶京華家居聯合創始人
  福寶商學院院長

【背景介紹】
    畢業于哈爾濱工業大學;應用心理學、工商管理雙碩士;曾任職58同城培訓總監、人力資源總監;索菲亞家居人力資源總監;福寶京華家居總經理;深知企業成長各個階段的經營管理需要,企業各層次員工的生存發展需求。

【擅長領域】
家居,金融,通信,互聯網行業

【授課風格】
  深入淺出,通過現身說法,身邊事舉例,將管理理論與鮮活案例有機結合;
  突出實用,BAT時代“雞湯”隨處可見,每個理念必須有工具落地;
  角色轉換,學員才是課程“主角”,老師的目標是讓學員腦子轉起來。

【培訓方式】
  薛老師注重課程實用度,課前通常采用企業親身調研開發課程,并跟蹤課程落地及輔導;
  用語言來豐富、用姿態來輔助、用演示來啟迪、用案例來解析、用操作來鞏固。
  培訓師在培訓過程中將引用案例,實戰與情景訓練為一體,知識性與操作性并重,強化積極主動的“以對方為中心”意識,引導學員發現自身在工作中的諸多盲點,快速激發潛能、提升整體人員素質。

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